애플사이다비니거 애사비 먹는 법

안녕하세요. 애플사이다비니거 애사비의 매력에 빠진 제리입니다. 요즘 혈당을 낮추려고 애플사이다비니거를 챙겨먹고 있는데요. 애사비 효능과 먹는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 1분의 시간 투자로 평생의 건강함을 얻어보자구요!

 

 

 

 

 

 애플사이다비니거 특징

 

 

 

 

애플사이다비니거는 사과초모식초라고도 하며 애사비라고 줄여서 말하기도 합니다. 애사비는 사과를 통째로 갈아서 90일 이상 다른 화학성분 없이 천연발효 시킨것을 말합니다. 천연발효과정을 거치면서 초모, 유기산이 생성되어 이것이 잠재적인 건강상의 이점을 만듭니다. 

애플사이다비니거의 가장 널리 알려진 이점 중 하나는 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 식사 전에 애플사이다비니거를 섭취하면 더 포만감을 느끼고 전반적으로 더 적은 칼로리를 섭취하는데 도움을 줍니다.

애플사이다비니거는 또한 당뇨병 환자의 고혈당 수치에 대한 잠재적 치료제로 많이들 이야기합니다. 일부 연구에서는 고탄수화물 식사 전에 애플사이다비니거를 섭취하면 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 

애플사이다비니거의 또 다른 잠재적 이점은 항균 및 항진균 특성입니다. 일부 연구에 따르면 애플사이다비니거는 대장균과 칸디다를 비롯한 유해한 박테리아와 곰팡이를 죽이는데 도움이 될 수 있습니다. 

애플사이다비니거는 산성이라 과도하게 또는 희석하지 않고 섭취할 경우 속쓰림, 배탈, 치아 부식 손상과 같은 부작용을 일으킬 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 섭취시 빨대를 이용하는 방법도 있습니다. 다른 보충제나 치료법과 마찬가지로 애사비를 사용하기 전에 전문의와 상담하여 안전하고 적합하게 섭취하는 것이 확인할 필요가 있습니다.

 

여러 효과에 대해서 많은 연구가 필요하지만 수세기동안 이어져온 먹는 방법과 효과로 인해 애플사이다비니거를 현재까지도 많은 이들이 섭취하고 있습니다.

 애플사이다비니거 먹는 법

 

 

 

 

약 15~30ml 정도의 애플사이다비니거를 물 500ml에 섞어서 여러 번 나누어 드시는 것이 건강하고 효과적으로 섭취하는 방법이며, 물이 밋밋하게 느껴진다면 탄산수를 대신하셔도 됩니다. 그리고 레몬즙을 15ml 정도 희석 후 마시면 됩니다.

 

일회성으로 섭취를 끝내려면 밥숟가락 기준으로 애사비 2숟가락, 레몬즙 2숟가락, 물 500ml가 적당합니다.
아침, 저녁으로 나누어 마신다면 애사비 1숟가락, 레몬즙 1숟가락, 물 250ml로 아침 저녁 섭취하시면 됩니다.

애사비는 산성이 강해서 애사비 자체만으로 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있으니  위가 약하신 분들이라면 절대 자체만 섭취하시면 안됩니다. 처음 섭취하시게 된다면 소량으로 조금씩 점진적으로 양을 늘려서 섭취하시길 바랍니다.

수세기동안 사용되어왔지만 그 효능에 대한 과학적 연구 결과는 엇갈린 결과가 있기도 합니다. 저는 아직까지 특별한 단점은 찾지 못했는데요. 굳이 꼽으라면 식초맛이 강해서 호불호가 갈릴 수 있겠다 생각이 듭니다. 모든 건강식품은 자기 몸에 맞는지 점진적으로 늘려가야함을 잊지마시길 바라며, 애플사이다비니거 먹는법에 대해서 알아보았습니다. 

 

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